早晨起床测血压，晚上睡觉前再量一遍，这似乎是很多高血压患者的日常。但你有没有想过，自己睡着之后的血压是多少呢？这个问题，可能很少有人能回答上来。其实，夜间血压对我们的健康影响很大，因为它与心脑血管疾病的风险息息相关。

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人体的血压有着自身的波动规律，通常情况下，白天的血压会比夜间高，夜间血压比白天低10%到20%左右，这种规律被称为“勺型血压”。然而，有些高血压患者，特别是老年人，血压波动并不遵循这一规律，反而会出现夜间血压高于白天的情况。这种异常的血压波动模式，可能导致脑梗塞和心肌梗死的风险增加。

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那么，如何才能了解自己的夜间血压呢？最直接的方法是使用24小时动态血压计。这种设备可以自动记录一整天的血压变化，包括你睡觉时的数据。当然，如果你不想花钱买设备，可以让家人在你熟睡时帮你测量，不过这种方法不太精准，而且可能会打扰到你的睡眠。

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如果发现自己夜间血压偏高，该怎么办？首先，不要惊慌，及时就医是关键。医生会根据你的具体情况，调整降压药物的种类或剂量。例如，可以考虑将短效降压药换成长效药物，或者调整服药时间，选择在睡前服用，以确保夜间血压得到有效控制。此外，日常生活中也要注意饮食，减少盐分摄入，尤其是晚餐要清淡一些，避免睡前大量饮水，以免增加血容量。

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总之，关注夜间血压对高血压患者来说非常重要。通过定期监测24小时血压，及时调整治疗方案，可以有效降低心脑血管疾病的风险。希望每位高血压患者都能重视这一点，为自己和家人的健康负责。

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